Gestantes e Pós Parto
Realizar exercícios físicos durante a gestação é fundamental para a saúde da mamãe do bebê! Vários estudos reconhecem o benefício dessa prática no ciclo vital mãe-bebê. A prática de atividade física possui papel decisivo na promoção de saúde, qualidade de vida e prevenção de doenças. As organizações de saúde, como a OMS, têm instituído diretrizes para incentivar estilos de vida saudáveis, com ênfase nas atividades físicas. Durante a gestação não é diferente!
Treinos seguros e adaptados a cada trimestre da gestação e ao período de recuperação pós-parto, com foco em fortalecimento, mobilidade e bem-estar — sempre com liberação e acompanhamento adequados.
Em todos os casos, o princípio é o mesmo: avaliação individual, progressão respeitada e acompanhamento de perto — para que cada pessoa treine exatamente aquilo que o seu momento de vida pede.
Para quem é: qualquer pessoa que precisa de atenção individualizada — seja pela fase da vida, por uma condição específica de saúde, ou simplesmente por querer o cuidado de um acompanhamento mais próximo.
Todos os programas seguem o Método B Strong: mecânica antes de consistência, consistência antes de intensidade — porque o treino que você mantém por anos é sempre mais forte do que o treino perfeito de uma única semana.
Principais benefícios:
- Controle da ansiedade.
Controle do fluxo sanguíneo cerebral. - Redução da retenção de líquido.
- Auxilia no controle do ganho de peso, mantendo mãe e bebê saudáveis.
- Redução de dores na lombar.
Manutenção do condicionamento cardiovascular. - Melhora a capacidade de alongamento.
O puerpério é um período de grandes mudanças físicas, emocionais e sociais para a mãe, o bebê e a família. Durante esse tempo de recuperação, é importante que a mãe se mantenha ativa, realizando ativida física e seguindo uma alimentação balanceada, além de contar com a ajuda da rede de apoio.
