O treino que desenvolve tudo o que o seu corpo precisa, em uma única aula.

O Cross B é o programa mais completo da B Strong — nossa aplicação prática do Método B Strong para o dia a dia. Aqui você treina força, condicionamento e mobilidade de forma equilibrada, sem depender de uma única modalidade para dar conta de tudo.

Nossa programação segue uma lógica simples e eficaz:

– Dias de “força e potência”, com base no levantamento de peso e na musculação.

– Dias de “condicionamento”, usando corrida, Air Bike, remo e treinos intervalados.

– Trabalho constante de “mobilidade e técnica”, para você treinar com segurança por muito mais tempo.

Não é sobre fazer o treino mais pesado da semana. É sobre evoluir de forma constante, sem parar por lesão e sem perder a motivação — semana após semana, ano após ano.

Para quem é: adultos de todos os níveis, do iniciante ao avançado. Cada movimento tem sua versão adaptada, então você treina no seu ritmo, ao lado de quem já treina há anos.