B Strong

Programa 50+

Os exercícios funcionais, são excelentes para a terceira idade, pois ajudam a melhorar a densidade óssea aumentam a força e dão mais agilidade para realizar as tarefas do dia-a-dia, além da sensação de bem-estar e aumento da auto-estima.

O treino é adaptado, respeitando as limitações de cada um. Os movimentos são adequados para os praticantes que possuem a mobilidade um pouco mais reduzida, a corrida não é tão intensa e os pesos são mais leves, mas a saúde dos praticantes continua sendo estimulada e a musculatura fortalecida.

Com o acompanhamento individual de um profissional especializado os treinos para a terceira idade ajudam a manter a forma, recupera a coordenação motora, melhora a agilidade, flexibilidade e capacidade cardiorrespiratória, que costumam ser perdidas ou reduzidas nesta fase da vida.

Para mulheres na menopausa o treino de força é essencial para regulação homonal, diminuição de osteopenia, artrose e ouros distúrbios metabólicos. Além de focar no emagrecimento e ainda dar um UP no shape!