B Strong

Gestantes e Pós Parto

Realizar exercícios físicos durante a gestação é fundamental para a saúde da mamãe do bebê! Vários estudos reconhecem o benefício dessa prática no ciclo vital mãe-bebê. A prática de atividade física possui papel decisivo na promoção de saúde, qualidade de vida e prevenção de doenças. As organizações de saúde, como a OMS, têm instituído diretrizes para incentivar estilos de vida saudáveis, com ênfase nas atividades físicas. Durante a gestação não é diferente!

Principais benefícios:

  • Controle da ansiedade.
    Controle do fluxo sanguíneo cerebral.
  • Redução da retenção de líquido.
  • Auxilia no controle do ganho de peso, mantendo mãe e bebê saudáveis.
  • Redução de dores na lombar.
    Manutenção do condicionamento cardiovascular.
  • Melhora a capacidade de alongamento.

O puerpério é um período de grandes mudanças físicas, emocionais e sociais para a mãe, o bebê e a família. Durante esse tempo de recuperação, é importante que a mãe se mantenha ativa, realizando ativida física e seguindo uma alimentação balanceada, além de contar com a ajuda da rede de apoio.

Com uma equipe especializada em atender Mamães e futuras mamães temos um protocolo de treino onde a aluna é monitorada durante toda a aula com frequencímetro onde o professor analisa o batimento cardíaco, gasto calórico e zonas energéticas, garantindo assim a segurança e que a aluna tenha um treino eficaz e seguro.